Cómo eliminar tu cuenta de Facebook permanentemente (2026)

¿Harto de Facebook? Te mostramos el proceso exacto para borrar tu cuenta definitivamente y qué sucede con tus datos después.

Eliminar tu cuenta de Facebook es una decisión más importante de lo que mucha gente cree. No es como desinstalar una app. Una vez que lo haces, tus fotos, publicaciones, mensajes y datos de perfil desaparecen para siempre, y tienes una ventana de tiempo limitada para cambiar de opinión.

Esta guía te explica exactamente cómo eliminar tu cuenta de Facebook en 2026, tanto desde el navegador como desde el móvil. También encontrarás qué hacer antes de copias de seguridad, qué información permanece después de la eliminación y cómo evitar los errores más habituales.

Qué ocurre cuando eliminas Facebook de forma permanente

Antes de empezar, conviene saber bien a qué estás dando tu consentimiento. Facebook te da una ventana de 30 días para cancelar la solicitud de eliminación. Durante esos 30 días, tu cuenta queda desactivada y oculta para los demás usuarios. Si vuelves a iniciar sesión en cualquier momento, la eliminación se cancela automáticamente.

Pasados los 30 días, Facebook inicia el proceso de eliminación permanente. Puede tardar hasta 90 días adicionales en borrar todos tus datos de sus servidores. Así que el plazo total desde la solicitud hasta el borrado completo es de aproximadamente 90 a 120 días.

Esto es lo que se elimina:

Tu perfil, el muro y todas las publicaciones públicas
Las fotos y vídeos que hayas subido
El inicio de sesión de Facebook en cualquier app que use «Iniciar sesión con Facebook» (Spotify, Pinterest, etc.)
Tus datos de Meta Quest, si tenías esa cuenta vinculada a Facebook
El acceso a Facebook Messenger por completo

Esto es lo que no desaparece:

Los mensajes que enviaste a otras personas. Esas copias siguen en la bandeja de entrada de tus contactos.
Tu nombre puede seguir apareciendo en los registros de actividad que otros pueden ver (como publicaciones en grupos que hiciste antes de eliminar la cuenta).
Algunas apps de terceros pueden conservar los datos que ya recopilaron a través del inicio de sesión de Facebook.

Si no tienes claro si quieres eliminar la cuenta del todo o simplemente tomarte un descanso, antes de continuar lee más sobre la diferencia entre desactivar y eliminar tu cuenta de Facebook.

Haz una copia de seguridad de tus datos antes de hacer cualquier otra cosa

Este paso es innegociable. Una vez completada la eliminación, no hay ninguna opción de recuperación. Facebook te ofrece una herramienta de exportación integrada y deberías usarla.

En el escritorio:

Haz clic en tu foto de perfil en la esquina superior derecha.
Ve a Configuración y privacidad y luego a Configuración.
Haz clic en Tu información en Facebook en la barra lateral izquierda.
Selecciona Descargar tu información.
Elige el intervalo de fechas, el formato (HTML es más legible, JSON es para herramientas técnicas) y lo que quieres incluir (fotos, publicaciones, mensajes, etc.).
Haz clic en Solicitar una descarga. Facebook te avisará cuando el archivo esté listo, normalmente en unas pocas horas.

En el móvil:

Toca el menú (las tres líneas) en la esquina inferior derecha (iOS) o superior derecha (Android).
Ve a Configuración y privacidad y luego a Configuración.
Desplázate hasta Tu información en Facebook.
Toca Descargar tu información y sigue los mismos pasos.

Descarga todo antes de iniciar el proceso de eliminación. Fotos, vídeos, mensajes, publicaciones. En cuanto confirmes en esa pantalla final, el reloj empieza a correr.

Haz también una lista de todas las apps y servicios en los que iniciaste sesión con Facebook. Tendrás que actualizar tus credenciales de acceso en esas cuentas por separado antes de que queden bloqueadas.

Cómo eliminar tu cuenta de Facebook desde el escritorio

Esta es la opción más directa. Abre Facebook en tu navegador y asegúrate de haber iniciado sesión.

Haz clic en tu foto de perfil en la esquina superior derecha.
Selecciona Configuración y privacidad y luego haz clic en Configuración.
En la columna izquierda, haz clic en Tu información en Facebook.
Haz clic en Desactivación y eliminación.
Selecciona Eliminar cuenta y luego haz clic en Continuar con la eliminación de la cuenta.
Revisa la información que te muestra Facebook (qué se eliminará y qué no).
Haz clic en Eliminar cuenta.
Es posible que te pidan que introduzcas tu contraseña para confirmar.
Facebook te dará una última oportunidad de descargar tus datos. Aprovéchala si aún no lo has hecho.
Haz clic en Continuar y luego en Eliminar cuenta para finalizar.

Verás una pantalla de confirmación. Tu cuenta está ahora en el período de gracia de 30 días. No vuelvas a iniciar sesión durante este tiempo.

Cómo eliminar tu cuenta de Facebook en iPhone o Android

El proceso en móvil es prácticamente idéntico, aunque la navegación varía ligeramente según el dispositivo. Para una guía completa con capturas de pantalla, el tutorial sobre cómo eliminar tu cuenta de Facebook en iPhone y Android cubre cada paso.

En iPhone:

Abre la app de Facebook.
Toca las tres líneas (esquina inferior derecha).
Desplázate hacia abajo y toca Configuración y privacidad, luego Configuración.
Desplázate hasta Cuenta y toca Información personal y de la cuenta.
Toca Titularidad y control de la cuenta.
Toca Desactivación y eliminación.
Selecciona Eliminar cuenta y toca Continuar con la eliminación de la cuenta.
Sigue las instrucciones restantes y confirma con tu contraseña.

En Android: Los pasos son los mismos, pero el icono del menú aparece en la esquina superior derecha en lugar de la inferior.

Algo importante: si tu teléfono está sincronizado con Facebook para los contactos o el calendario, ve a la configuración del teléfono y desconecta los permisos de Facebook antes de eliminar la cuenta. De lo contrario, podrías perder los contactos sincronizados.

Cómo eliminar Facebook por completo: gestión de cuentas conectadas

Eliminar tu perfil es solo una parte del proceso si has estado usando Facebook como método de inicio de sesión en otros sitios. Aquí es donde la gente suele encontrarse con problemas después.

Apps habituales que usan el inicio de sesión de Facebook:

App	Qué hacer antes de eliminar Facebook
Spotify	Añade un inicio de sesión con email y contraseña en la configuración de Spotify
Pinterest	Añade un inicio de sesión con email en la configuración de tu cuenta de Pinterest
Tinder	Vincula tu cuenta de Apple o Google antes de eliminar Facebook
Airbnb	Añade un email y contraseña a tu perfil de Airbnb
Instagram	Instagram está vinculado a Meta pero tiene su propio inicio de sesión independiente

Nota: Instagram y Facebook son ambos productos de Meta, pero son cuentas separadas. Eliminar Facebook no elimina tu cuenta de Instagram. Sin embargo, si usabas Facebook para iniciar sesión en Instagram, tendrás que añadir un inicio de sesión directo con email y contraseña a tu cuenta de Instagram antes de eliminar Facebook.

En cuanto a Messenger: eliminar tu cuenta de Facebook suprime el acceso a Messenger por completo. Si quieres eliminar Messenger por separado o entender mejor los detalles, la guía sobre cómo eliminar o desactivar Facebook Messenger explica todas tus opciones.

Errores habituales que debes evitar durante el proceso de eliminación

Mucha gente cree haber eliminado Facebook y luego descubre que solo lo desactivó. O pierde el acceso a una app importante porque no actualizó su inicio de sesión. Estos son los errores que vale la pena evitar.

Reactivar la cuenta sin querer. Cualquier inicio de sesión en Facebook o Facebook Messenger durante el período de 30 días cancela la eliminación. Eso incluye usar una app conectada a Facebook si eso genera una actualización de sesión.

No exportar los datos primero. Esto es obvio, pero la gente se lo salta. No puedes recuperar tus fotos, vídeos ni mensajes después de la eliminación.

Olvidarse de perfiles adicionales de Facebook. Si gestionas varios perfiles bajo una misma cuenta (una función de Facebook lanzada en 2023), cada perfil debe gestionarse por separado. Puedes eliminarlos o desactivarlos desde la configuración de tu cuenta principal.

Actuar demasiado rápido. Si administras una página de Facebook, un grupo o una cuenta de Business Manager vinculada a tu perfil personal, todo eso también se eliminará. Asegúrate de haber transferido los roles de administrador o exportado los datos de esos recursos antes.

No revisar las apps conectadas. Repasa la lista de apps conectadas en la configuración de Facebook antes de eliminar la cuenta. La herramienta de revisión de privacidad de Facebook muestra todo lo que tiene acceso a tu cuenta.

Qué significa realmente el período de 30 días (y cómo aprovecharlo)

El período de gracia de 30 días de Facebook existe como red de seguridad. Mucha gente lo activa sin darse cuenta de que está de vuelta dentro.

Durante esos 30 días, tu perfil es invisible para otros usuarios. Está efectivamente desactivado. Técnicamente puedes iniciar sesión para cancelar la eliminación, pero tu cuenta no es visible públicamente.

Si cambias de opinión y quieres conservar tu cuenta, inicia sesión dentro de esos 30 días y sigue las instrucciones para cancelar la solicitud de eliminación. Tu cuenta se restaurará con todo intacto.

Pasados los 30 días, comienza la eliminación. Una vez iniciada, no hay forma de detenerla ni ningún canal de atención al cliente para recuperar tu cuenta. Facebook es explícito en este punto.

Algunos datos, como copias de seguridad y contenido en caché, pueden tardar hasta 90 días más en eliminarse por completo de los servidores de Facebook. Esto es normal y no significa que tu cuenta sea visible para otros. Es simplemente cómo funciona la eliminación de datos a gran escala en su infraestructura.

Antes de eliminar: razones por las que la gente reconsidera la decisión

No todo el que quiere eliminar Facebook debería eliminar Facebook. Puede parecer contradictorio, pero hay algunas situaciones que merece la pena valorar.

Si principalmente quieres reducir el tiempo de pantalla o desconectarte emocionalmente, la desactivación consigue lo mismo sin la permanencia. Tu cuenta, tus fotos y tus conexiones permanecen intactas.

Si tienes alguna presencia profesional en Facebook, ya sea una página, un grupo, un evento o una cuenta publicitaria, querrás tener un plan alternativo antes de eliminar tu perfil personal. Business Manager y las cuentas publicitarias están vinculadas a perfiles personales y en la mayoría de los casos no pueden existir de forma independiente.

Si usas Facebook para iniciar sesión en cuentas importantes y no has configurado accesos alternativos, espera hasta haber actualizado cada uno de ellos. Quedarte sin acceso a una cuenta de correo electrónico o a un servicio de suscripción por culpa de un inicio de sesión de Facebook eliminado es un problema real y muy frustrante.

Y si te vas de Facebook por preocupaciones de privacidad, puede que también quieras revisar lo que Meta ya ha recopilado. La herramienta «Descargar tu información» incluye no solo lo que publicaste, sino también tu actividad fuera de Facebook, que muestra los sitios y apps que enviaron tus datos a Meta incluso cuando no estabas en Facebook.

La pregunta de por qué cada vez más personas eligen abandonar la plataforma merece entenderse desde una perspectiva más amplia, especialmente si eres una marca o creador que toma esta decisión. La tendencia tiene implicaciones reales en cómo se están desplazando las audiencias.

Pasos finales: una lista de verificación rápida

Antes de enviar la solicitud de eliminación, repasa esta lista:

[ ] Descargados los datos de Facebook (fotos, vídeos, publicaciones, mensajes)
[ ] Anotadas todas las apps que usan el inicio de sesión de Facebook y añadidos accesos alternativos
[ ] Transferidos los roles de administrador en páginas, grupos o cuentas de Business Manager
[ ] Desconectado Facebook de los contactos del teléfono y la sincronización del calendario
[ ] Decidido qué hacer con cualquier cuenta de Instagram vinculada
[ ] Comprendida la ventana de cancelación de 30 días

Una vez marcadas todas las casillas, estás listo. El proceso de eliminación en sí tarda unos cinco minutos. Todo lo anterior es lo que realmente importa.

Saber cómo eliminar tu cuenta de Facebook de forma permanente no es complicado, pero hacerlo bien significa ir preparado. Los pasos son sencillos. Las consecuencias son permanentes.