Facebook-Konto dauerhaft löschen (Anleitung 2026)

Facebook nervt dich nur noch? Mit unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung wirst du das soziale Netzwerk für immer los – aber Vorsicht vor diesen Fallen!

Sein Facebook-Konto zu löschen ist eine größere Entscheidung, als die meisten denken. Es ist nicht so einfach wie eine App zu deinstallieren. Wenn du den Schritt durchziehst, sind deine Fotos, Posts, Nachrichten und Profildaten unwiderruflich weg – und es gibt nur ein bestimmtes Zeitfenster, in dem du es dir noch anders überlegen kannst.

Diese Anleitung zeigt dir genau, wie du dein Facebook-Konto in 2026 löschst – egal ob am Browser oder auf dem Handy. Du erfährst außerdem, was du vorher sichern solltest, was auch nach dem Löschen noch übrig bleibt, und wie du typische Fehler vermeidest.

Was passiert, wenn du Facebook dauerhaft löschst

Bevor du anfängst, lohnt es sich zu wissen, worauf du dich einlässt. Facebook gibt dir nach dem Einreichen der Löschanfrage ein 30-tägiges Rückgängig-Fenster. In diesen 30 Tagen ist dein Konto deaktiviert und für andere Nutzer unsichtbar. Wenn du dich in dieser Zeit irgendwo einloggst, wird die Löschung automatisch abgebrochen.

Nach Ablauf der 30 Tage beginnt Facebook mit der dauerhaften Löschung. Es kann weitere 90 Tage dauern, bis alle deine Daten vollständig von den Servern entfernt sind. Der gesamte Zeitraum von der Anfrage bis zur vollständigen Löschung beträgt also etwa 90 bis 120 Tage.

Das wird gelöscht:

Dein Profil, deine Chronik und alle öffentlichen Posts
Fotos und Videos, die du hochgeladen hast
Dein Facebook-Login für alle Apps, die „Mit Facebook anmelden" nutzen (Spotify, Pinterest usw.)
Deine Meta-Quest-Daten, falls du dieses Konto mit Facebook verknüpft hattest
Der vollständige Zugang zu Facebook Messenger

Das bleibt erhalten:

Nachrichten, die du an andere geschickt hast. Diese Kopien bleiben im Posteingang deiner Kontakte.
Dein Name kann in Aktivitätsprotokollen anderer Nutzer weiterhin auftauchen (z. B. bei Gruppenbeiträgen, die du vor dem Löschen gemacht hast).
Einige Drittanbieter-Apps behalten möglicherweise Daten, die sie bereits über den Facebook-Login gesammelt haben.

Wenn du dir nicht sicher bist, ob du wirklich dauerhaft löschen oder einfach mal eine Pause einlegen möchtest, lies zuerst mehr über den Unterschied zwischen dem Deaktivieren und dem Löschen deines Facebook-Kontos.

Sichere deine Daten, bevor du irgendetwas anderes tust

Dieser Schritt ist nicht optional. Sobald die Löschung abgeschlossen ist, gibt es keine Möglichkeit zur Wiederherstellung. Facebook bietet dir ein integriertes Export-Tool an – das solltest du nutzen.

Am Desktop:

Klicke oben rechts auf dein Profilbild.
Gehe zu Einstellungen & Privatsphäre, dann zu Einstellungen.
Klicke in der linken Seitenleiste auf Deine Facebook-Informationen.
Wähle Deine Informationen herunterladen.
Wähle deinen Zeitraum, das Format (HTML ist lesbar, JSON ist für technische Tools) und was du einschließen möchtest (Fotos, Posts, Nachrichten usw.).
Klicke auf Download anfordern. Facebook benachrichtigt dich, wenn die Datei bereit ist – meistens innerhalb weniger Stunden.

Auf dem Handy:

Tippe auf das Hamburger-Menü (drei Striche) unten rechts (iOS) oder oben rechts (Android).
Gehe zu Einstellungen & Privatsphäre, dann zu Einstellungen.
Scrolle zu Deine Facebook-Informationen.
Tippe auf Deine Informationen herunterladen und folge denselben Schritten.

Lade alles herunter, bevor du mit dem Löschvorgang beginnst. Fotos, Videos, Nachrichten, Posts. Sobald du auf dem letzten Bildschirm auf „Bestätigen" geklickt hast, läuft die Uhr.

Erstelle außerdem eine Liste der Apps und Dienste, bei denen du dich mit deinem Facebook-Login angemeldet hast. Du musst die Zugangsdaten für diese Konten separat aktualisieren, bevor du ausgesperrt wirst.

So löschst du dein Facebook-Konto am Desktop

Das ist der einfachste Weg. Öffne Facebook in deinem Browser und stelle sicher, dass du eingeloggt bist.

Klicke oben rechts auf dein Profilbild.
Wähle Einstellungen & Privatsphäre, dann Einstellungen.
Klicke in der linken Spalte auf Deine Facebook-Informationen.
Klicke auf Deaktivierung und Löschung.
Wähle Konto löschen und klicke dann auf Weiter zur Kontolöschung.
Lies die Informationen, die Facebook dir zeigt (was gelöscht wird, was nicht).
Klicke auf Konto löschen.
Du wirst möglicherweise aufgefordert, dein Passwort zur Bestätigung einzugeben.
Facebook zeigt dir noch einmal die Möglichkeit, deine Daten herunterzuladen. Nutze sie, falls du es noch nicht getan hast.
Klicke auf Weiter und dann auf Konto löschen, um den Vorgang abzuschließen.

Du siehst einen Bestätigungsbildschirm. Dein Konto befindet sich jetzt in der 30-tägigen Kulanzzeit. Logge dich in dieser Zeit nicht mehr ein.

So löschst du dein Facebook-Konto auf iPhone oder Android

Der Ablauf auf dem Handy ist fast identisch, aber die Navigation unterscheidet sich je nach Gerät leicht. Eine vollständige Schritt-für-Schritt-Anleitung mit Screenshots findest du im ausführlichen Guide zum Löschen deines Facebook-Kontos auf iPhone und Android.

Auf dem iPhone:

Öffne die Facebook-App.
Tippe auf die drei Striche (unten rechts).
Scrolle nach unten und tippe auf Einstellungen & Privatsphäre, dann auf Einstellungen.
Scrolle zu Konto und tippe auf Persönliche Daten und Kontoinformationen.
Tippe auf Kontobesitz und -kontrolle.
Tippe auf Deaktivierung und Löschung.
Wähle Konto löschen und tippe auf Weiter zur Kontolöschung.
Folge den restlichen Anweisungen und bestätige mit deinem Passwort.

Auf Android: Die Schritte sind dieselben, aber das Menü-Symbol befindet sich oben rechts statt unten rechts.

Wichtig zu wissen: Wenn dein Handy mit Facebook für Kontakte oder Kalenderdaten synchronisiert ist, gehe in die Einstellungen deines Handys und trenne Facebook von diesen Berechtigungen, bevor du löschst. Andernfalls könntest du synchronisierte Kontakte verlieren.

Facebook vollständig löschen: Verknüpfte Konten im Griff behalten

Dein Profil zu löschen ist nur ein Teil des Prozesses, wenn du Facebook bisher als Login-Methode anderswo genutzt hast. Genau hier laufen viele im Nachhinein in Probleme.

Gängige Apps, die Facebook Login nutzen:

App	Was du vor dem Löschen von Facebook tun solltest
Spotify	Zuerst einen E-Mail/Passwort-Login in den Spotify-Einstellungen hinzufügen
Pinterest	Einen E-Mail-Login in den Pinterest-Kontoeinstellungen hinzufügen
Tinder	Vorher mit Apple- oder Google-Konto verknüpfen
Airbnb	E-Mail-Adresse und Passwort zum Airbnb-Profil hinzufügen
Instagram	Instagram ist mit Meta verknüpft, hat aber einen eigenen separaten Login

Hinweis: Instagram und Facebook sind beide Meta-Produkte, aber es sind separate Konten. Das Löschen deines Facebook-Kontos löscht nicht dein Instagram-Konto. Du musst jedoch einen direkten E-Mail-Login zu deinem Instagram-Konto hinzufügen, wenn du dich bisher mit Facebook dort eingeloggt hast.

Zum Thema Messenger: Das Löschen deines Facebook-Kontos entfernt den Zugang zu Messenger vollständig. Wenn du Messenger separat löschen möchtest oder die Unterschiede verstehen willst, erklärt dir der Guide zum Löschen oder Deaktivieren von Facebook Messenger deine Möglichkeiten.

Typische Fehler, die du beim Löschen vermeiden solltest

Viele Menschen denken, sie hätten Facebook gelöscht, und stellen später fest, dass sie es nur deaktiviert haben. Oder sie verlieren den Zugang zu einer wichtigen App, weil sie ihren Login nicht aktualisiert haben. Hier sind die Fehler, die du vermeiden solltest.

Konto versehentlich reaktivieren. Jeder Login bei Facebook oder Facebook Messenger während der 30-tägigen Frist bricht die Löschung ab. Das gilt auch für eine mit Facebook verknüpfte App, wenn diese eine Sitzungsaktualisierung auslöst.

Daten nicht vorher exportieren. Das liegt auf der Hand, aber viele lassen es trotzdem aus. Du kannst deine Fotos, Videos oder Nachrichten nach dem Löschen nicht mehr abrufen.

Zusätzliche Facebook-Profile vergessen. Wenn du mehrere Profile unter einem Konto verwaltest (eine Facebook-Funktion, die 2023 eingeführt wurde), muss jedes Profil separat behandelt werden. Du kannst sie über deine Hauptkontoeinstellungen löschen oder deaktivieren.

Zu schnell löschen. Wenn du eine Facebook-Seite, eine Gruppe oder ein Business-Manager-Konto betreibst, das mit deinem persönlichen Profil verknüpft ist, werden diese ebenfalls gelöscht. Stelle sicher, dass du Admin-Rollen übertragen oder die Daten aus diesen Assets exportiert hast.

Verknüpfte Apps nicht prüfen. Schau dir in den Facebook-Einstellungen die Liste der verknüpften Apps an, bevor du löschst. Das Facebook-Datenschutz-Check-up-Tool zeigt dir alles, was Zugriff auf dein Konto hat.

Was die 30-tägige Frist wirklich bedeutet (und wie du sie nutzt)

Facebooks 30-tägige Kulanzzeit ist als Sicherheitsnetz gedacht. Viele landen wieder drin, ohne es zu merken.

In diesen 30 Tagen ist dein Profil für andere Nutzer unsichtbar. Es ist praktisch deaktiviert. Du kannst dich technisch gesehen noch einloggen, um die Löschung abzubrechen, aber dein Konto ist öffentlich nicht sichtbar.

Wenn du deine Meinung änderst und dein Konto behalten möchtest, logge dich innerhalb dieser 30 Tage ein und folge den Anweisungen, um die Löschanfrage zu stornieren. Dein Konto wird dann mit allem Inhalt wiederhergestellt.

Nach 30 Tagen beginnt die Löschung. Sobald sie gestartet ist, gibt es kein Zurück mehr und keinen Support-Weg, um dein Konto wiederherzustellen. Facebook ist da eindeutig.

Einige Daten – wie Backups und gecachte Inhalte – können noch bis zu 90 weitere Tage brauchen, um vollständig von Facebooks Servern zu verschwinden. Das ist normal und bedeutet nicht, dass dein Konto für andere sichtbar ist. So funktioniert großangelegte Datenlöschung in ihrer Infrastruktur nun mal.

Vor dem Löschen: Gründe, warum manche es sich noch einmal überlegen

Nicht jeder, der Facebook löschen möchte, sollte es auch tun. Das klingt widersprüchlich, aber es gibt einige Situationen, über die es sich nachzudenken lohnt.

Wenn es dir hauptsächlich darum geht, weniger Zeit am Handy zu verbringen oder einfach eine Auszeit zu nehmen, erreicht die Deaktivierung dasselbe – ohne die Dauerhaftigkeit. Dein Konto, deine Fotos und Verbindungen bleiben dabei erhalten.

Wenn du auf Facebook eine professionelle Präsenz hast – ob Seite, Gruppe, Veranstaltung oder Anzeigenkonto – solltest du einen Ersatzplan haben, bevor du dein persönliches Profil löschst. Business-Manager- und Anzeigenkonten sind an persönliche Profile geknüpft und können in den meisten Fällen nicht eigenständig existieren.

Wenn du Facebook nutzt, um dich bei wichtigen Konten anzumelden, und noch keine alternativen Logins eingerichtet hast, warte damit, bis du jeden einzelnen aktualisiert hast. Aus einem E-Mail-Konto oder einem Abo-Dienst ausgesperrt zu werden, weil du deinen Facebook-Login gelöscht hast, ist ein reales und frustrierendes Szenario.

Und wenn du Facebook aus Datenschutzgründen verlässt, möchtest du vielleicht auch prüfen, was Meta bereits gesammelt hat. Das Tool „Deine Informationen herunterladen" enthält nicht nur das, was du gepostet hast, sondern auch deine Facebook-externe Aktivität – also Seiten und Apps, die deine Daten an Meta übermittelt haben, auch wenn du gar nicht auf Facebook warst.

Die Frage, warum so viele Menschen die Plattform verlassen, ist es wert, aus einer breiteren Perspektive betrachtet zu werden – besonders wenn du als Marke oder Creator diese Entscheidung triffst. Dieser Trend hat reale Auswirkungen darauf, wie sich Zielgruppen verschieben.

Letzte Schritte: Eine kurze Checkliste

Bevor du die Löschanfrage abschickst, gehe diese Liste durch:

[ ] Facebook-Daten heruntergeladen (Fotos, Videos, Posts, Nachrichten)
[ ] Alle Apps mit Facebook Login notiert und alternative Logins hinzugefügt
[ ] Admin-Rollen für Seiten, Gruppen oder Business-Manager-Konten übertragen
[ ] Facebook von Handy-Kontakten und Kalender-Synchronisierung getrennt
[ ] Entschieden, was mit einem verknüpften Instagram-Konto passiert
[ ] Die 30-tägige Kündigungsfrist verstanden

Sobald du jeden Punkt abgehakt hast, kannst du loslegen. Der eigentliche Löschvorgang dauert etwa fünf Minuten. Alles davor ist das Entscheidende.

Sein Facebook-Konto dauerhaft zu löschen ist nicht kompliziert – aber es richtig zu machen bedeutet, vorbereitet reinzugehen. Die Schritte sind einfach. Die Konsequenzen sind dauerhaft.