Sådan sletter du din Facebook-konto permanent (2026)

Klar til at forlade Facebook for altid? Her er den komplette guide til permanent sletning af din konto i 2026.

At slette din Facebook-konto er en større beslutning, end de fleste regner med. Det er ikke det samme som at afinstallere en app. Når du først har gennemført det, er dine fotos, opslag, beskeder og profildata væk for altid – og der er kun et bestemt tidsvindue, hvor du kan fortryde.

Denne guide viser dig præcis, hvordan du sletter din Facebook-konto i 2026, uanset om du er på en browser eller din telefon. Du får også at vide, hvad du skal tage backup af først, hvad der stadig hænger ved efter sletningen, og hvordan du undgår de fejl, folk typisk begår.

Hvad sker der, når du sletter Facebook permanent

Før du går i gang, er det værd at vide, hvad du egentlig accepterer. Facebook giver dig et 30-dages fortrydelsesvindue, efter du har indsendt din sletningsanmodning. I de 30 dage er din konto deaktiveret og skjult for andre brugere. Hvis du logger ind igen på noget tidspunkt, annulleres sletningen automatisk.

Når de 30 dage er gået, begynder Facebook den permanente sletningsproces. Det kan tage op til 90 yderligere dage, før alle dine data er fjernet fra deres servere. Den fulde tidsramme fra anmodning til fuldstændig sletning er altså omtrent 90 til 120 dage.

Her er, hvad der bliver slettet:

Din profil, tidslinje og alle offentlige opslag
Fotos og videoer, du har uploadet
Dit Facebook-login til apps, der bruger "Log ind med Facebook" (Spotify, Pinterest osv.)
Dine Meta Quest-data, hvis du har knyttet den konto til Facebook
Adgang til Facebook Messenger fuldstændigt

Her er, hvad der ikke forsvinder:

Beskeder, du har sendt til andre. De kopier bliver i dine venners indbakker.
Dit navn kan stadig optræde i aktivitetslogfiler, som andre kan se (f.eks. gruppeopslag, du lavede inden sletningen).
Nogle tredjeparts-apps kan beholde data, de allerede har indsamlet via Facebook Login.

Hvis du ikke er sikker på, om du vil have en fuldstændig sletning eller bare en pause, kan du læse mere om forskellen mellem at deaktivere og slette din Facebook-konto, inden du går videre.

Tag backup af dine data, inden du gør noget andet

Dette trin er ikke til forhandling. Når sletningen er gennemført, er der ingen mulighed for at gendanne noget. Facebook har et indbygget eksportværktøj, og du bør bruge det.

På desktop:

Klik på dit profilbillede i øverste højre hjørne.
Gå til Indstillinger og privatliv, derefter Indstillinger.
Klik på Dine Facebook-oplysninger i den venstre sidebar.
Vælg Download dine oplysninger.
Vælg din datoperiode, format (HTML er læsbart, JSON er til tekniske værktøjer), og hvad du vil inkludere (fotos, opslag, beskeder osv.).
Klik på Anmod om et download. Facebook giver dig besked, når filen er klar – typisk inden for et par timer.

På mobil:

Tryk på hamburgermenuen (tre streger) nederst til højre (iOS) eller øverst til højre (Android).
Gå til Indstillinger og privatliv, derefter Indstillinger.
Scroll ned til Dine Facebook-oplysninger.
Tryk på Download dine oplysninger og følg de samme trin.

Download alt, inden du starter sletningsprocessen. Fotos, videoer, beskeder, opslag. Når du trykker bekræft på det sidste skærmbillede, begynder uret at tikke.

Lav også en liste over apps og tjenester, du er logget ind på med Facebook Login. Du bliver nødt til at opdatere dine loginoplysninger for de konti separat, inden de bliver låst ude.

Sådan sletter du din Facebook-konto på desktop

Dette er den mest ligetil metode. Åbn Facebook i din browser og sørg for, at du er logget ind.

Klik på dit profilbillede i øverste højre hjørne.
Vælg Indstillinger og privatliv, og klik derefter på Indstillinger.
I den venstre kolonne klikker du på Dine Facebook-oplysninger.
Klik på Deaktivering og sletning.
Vælg Slet konto, og klik derefter på Fortsæt til kontosletning.
Gennemgå de oplysninger, Facebook viser dig (hvad der bliver slettet, og hvad der ikke gør).
Klik på Slet konto.
Du kan blive bedt om at indtaste din adgangskode for at bekræfte.
Facebook giver dig mulighed for at downloade dine data endnu en gang. Brug den, hvis du ikke allerede har gjort det.
Klik på Fortsæt og derefter Slet konto for at afslutte.

Du vil se en bekræftelsesskærm. Din konto er nu i den 30-dages afkølingsfase. Log ikke ind igen i den periode.

Sådan sletter du din Facebook-konto på iPhone eller Android

Forløbet på mobil er næsten identisk, men navigationen er lidt forskellig afhængigt af din enhed. Du kan finde en komplet gennemgang med skærmbilleder i den fulde guide om hvordan du sletter din Facebook-konto på iPhone og Android.

På iPhone:

Åbn Facebook-appen.
Tryk på de tre streger (nederst til højre).
Scroll ned og tryk på Indstillinger og privatliv, derefter Indstillinger.
Scroll til Konto og tryk på Personlige oplysninger og kontooplysninger.
Tryk på Kontoejerskab og kontrol.
Tryk på Deaktivering og sletning.
Vælg Slet konto og tryk på Fortsæt til kontosletning.
Følg de resterende trin og bekræft med din adgangskode.

På Android: Trinnene er de samme, men menuikonet vises øverst til højre i stedet for nederst til højre.

Noget du bør vide: Hvis din telefon er synkroniseret med Facebook for kontakter eller kalenderdata, skal du gå ind i din telefons indstillinger og frakoble Facebook fra de tilladelser, inden du sletter. Ellers risikerer du at miste synkroniserede kontakter.

Sådan sletter du Facebook fuldstændigt: Håndtering af tilknyttede konti

At slette din profil er kun en del af processen, hvis du har brugt Facebook som loginmetode andre steder. Det er her, folk typisk løber ind i problemer bagefter.

Almindelige apps, der bruger Facebook Login:

App	Hvad du skal gøre, inden du sletter Facebook
Spotify	Tilføj et email/adgangskode-login i Spotify-indstillingerne først
Pinterest	Tilføj et email-login i Pinterest-kontoindstillingerne
Tinder	Forbind til Apple- eller Google-konto inden sletning
Airbnb	Tilføj en email og adgangskode til din Airbnb-profil
Instagram	Instagram er knyttet til Meta, men har sit eget separate login

Bemærk: Instagram og Facebook er begge Meta-produkter, men de er separate konti. At slette Facebook sletter ikke din Instagram-konto. Du skal muligvis tilføje et direkte email-login til din Instagram-konto, hvis du brugte Facebook til at logge ind.

For Messenger: Sletning af din Facebook-konto fjerner adgangen til Messenger fuldstændigt. Hvis du vil slette Messenger separat eller forstå nuancerne, forklarer guiden om hvordan du sletter eller deaktiverer Facebook Messenger dine muligheder.

Almindelige fejl du bør undgå under sletningsprocessen

Mange tror, de har slettet Facebook, og finder ud af bagefter, at de kun har deaktiveret det. Eller de mister adgangen til en vigtig app, fordi de ikke opdaterede deres login. Her er de fejl, det er værd at undgå.

At genaktivere din konto ved et uheld. Ethvert login til Facebook eller Facebook Messenger i løbet af de 30 dage annullerer sletningen. Det gælder også brug af en Facebook-tilknyttet app, hvis den udløser en sessionsfornyelse.

At springe dataeksporten over. Det er indlysende, men folk glemmer det alligevel. Du kan ikke hente dine fotos, videoer eller beskeder efter sletningen.

At glemme ekstra Facebook-profiler. Hvis du administrerer flere profiler under én konto (en Facebook-funktion, der blev rullet ud i 2023), skal hver profil håndteres separat. Du kan slette eller deaktivere dem fra dine primære kontoindstillinger.

At slette for hurtigt. Hvis du driver en Facebook-side, gruppe eller Business Manager-konto knyttet til din personlige profil, vil disse også blive slettet. Sørg for at have overført adminroller eller eksporteret data fra disse aktiver først.

At glemme tilknyttede apps. Gennemgå din liste over tilknyttede apps i Facebook-indstillingerne, inden du sletter. Facebooks privatlivscheck-værktøj viser alt, der har adgang til din konto.

Hvad de 30 dage egentlig betyder (og hvordan du bruger dem)

Facebooks 30-dages afkølingsfase fungerer som et sikkerhedsnet. Mange bruger den uden at indse, at de er tilbage på platformen.

I de 30 dage er din profil usynlig for andre brugere. Den er reelt deaktiveret. Du kan teknisk set stadig logge ind for at annullere sletningen, men din konto er ikke offentligt synlig.

Hvis du skifter mening og vil beholde din konto, kan du logge ind inden for de 30 dage og følge vejledningen for at annullere sletningsanmodningen. Din konto gendannes med alt intakt.

Efter 30 dage begynder sletningen. Når den er i gang, er der ingen vej tilbage, og ingen kundesupportmulighed for at gendanne din konto. Facebook er tydelig på dette punkt.

Nogle data, som backups og cachelagret indhold, kan tage op til 90 yderligere dage at rydde fuldstændigt fra Facebooks servere. Det er normalt og betyder ikke, at din konto er synlig for andre. Det er bare sådan, storskaleret datasletning fungerer på deres infrastruktur.

Inden du sletter: Grunde til at folk fortryder

Ikke alle, der ønsker at slette Facebook, bør slette Facebook. Det lyder paradoksalt, men der er et par situationer, der er værd at tænke over.

Hvis du primært vil reducere skærmtid eller tage en følelsesmæssig pause, gør deaktivering præcis det samme uden permanensen. Din konto, dine fotos og dine forbindelser forbliver intakte.

Hvis du har en professionel tilstedeværelse på Facebook – hvad enten det er en side, gruppe, begivenhed eller annoncekonto – bør du have en erstatningsplan, inden du sletter din personlige profil. Business Manager og annoncekonti er knyttet til personlige profiler og kan i de fleste tilfælde ikke eksistere selvstændigt.

Hvis du bruger Facebook til at logge ind på vigtige konti og ikke har opsat alternative logins, så vent, til du har opdateret dem alle. At blive låst ude af en emailkonto eller en abonnementstjeneste på grund af et slettet Facebook-login er et reelt og frustrerende udfald.

Og hvis du forlader Facebook på grund af bekymringer om privatliv, vil du måske også gennemgå, hvad Meta allerede har indsamlet. Værktøjet "Download dine oplysninger" indeholder ikke kun det, du har slået op, men også din aktivitet uden for Facebook, som viser sider og apps, der har sendt dine data til Meta, selv når du ikke var på Facebook.

Spørgsmålet om, hvorfor så mange vælger at forlade platformen, er faktisk værd at forstå fra et bredere perspektiv – især hvis du er et brand eller en skaber, der træffer denne beslutning. Tendensen har reelle konsekvenser for, hvordan målgrupper skifter.

Afsluttende trin: En hurtig tjekliste

Inden du indsender din sletningsanmodning, bør du gennemgå denne liste:

[ ] Downloadet dine Facebook-data (fotos, videoer, opslag, beskeder)
[ ] Noteret alle apps, der bruger Facebook Login, og tilføjet alternative logins
[ ] Overført adminroller på eventuelle sider, grupper eller Business Manager-konti
[ ] Frakoblet Facebook fra telefonkontakter og kalendersynkronisering
[ ] Besluttet, hvad du vil gøre med en eventuelt tilknyttet Instagram-konto
[ ] Forstået det 30-dages fortrydelsesvindue

Når du har krydset hvert punkt af, er du klar. Selve sletningsprocessen tager cirka fem minutter. Alt det, der kommer inden, er det vigtige.

At vide, hvordan du sletter din Facebook-konto permanent, er ikke kompliceret – men at gøre det rigtigt kræver forberedelse. Trinnene er enkle. Konsekvenserne er permanente.