Hur du raderar ditt Facebook-konto permanent (2026)

Trött på Facebook? Här är steg-för-steg-guiden som visar exakt hur du tar bort ditt konto för alltid – utan att förlora viktig data.

Att radera sitt Facebook-konto är ett större beslut än de flesta inser. Det är inte som att avinstallera en app. När du väl genomför det är dina foton, inlägg, meddelanden och profildata borta för gott – och du har ett begränsat tidsfönster om du ångrar dig.

Den här guiden visar dig exakt hur du raderar ditt Facebook-konto 2026, oavsett om du använder en webbläsare eller din telefon. Du får också veta vad du bör säkerhetskopiera först, vad som fortfarande kan finnas kvar efter radering och hur du undviker de vanligaste misstagen.

Vad händer när du raderar Facebook permanent

Innan du börjar är det värt att veta vad du faktiskt går med på. Facebook ger dig ett 30-dagarsfönster för att ångra dig efter att du skickat in din raderingsförfrågan. Under de 30 dagarna är ditt konto avaktiverat och dolt för andra användare. Om du loggar in när som helst under den perioden avbryts raderingen automatiskt.

När 30 dagar har gått påbörjar Facebook den permanenta raderingsprocessen. Det kan ta upp till ytterligare 90 dagar innan all din data har tagits bort från deras servrar. Hela tidslinjen från förfrågan till fullständig radering är alltså ungefär 90 till 120 dagar.

Det här raderas:

Din profil, tidslinje och alla publika inlägg
Foton och videor du laddat upp
Ditt Facebook-konto som inloggning för appar som använder "Logga in med Facebook" (Spotify, Pinterest osv.)
Din Meta Quest-data, om du länkade det kontot till Facebook
Tillgången till Facebook Messenger helt och hållet

Det här försvinner inte:

Meddelanden du skickat till andra personer. De kopiorna finns kvar i dina vänners inkorg.
Ditt namn kan fortfarande synas i aktivitetsloggar som andra kan se (till exempel gruppinlägg du gjort innan du raderade kontot).
En del tredjepartsappar kan behålla data de redan samlat in via Facebook Login.

Om du är osäker på om du vill radera kontot permanent eller bara ta en paus, läs mer om skillnaden mellan att avaktivera och radera ditt Facebook-konto innan du fortsätter.

Säkerhetskopiera din data innan du gör något annat

Det här steget är inte valfritt. När raderingen är klar finns det inget sätt att återställa något. Facebook har ett inbyggt exportverktyg, och du bör använda det.

På datorn:

Klicka på din profilbild i det övre högra hörnet.
Gå till Inställningar och sekretess, sedan Inställningar.
Klicka på Din Facebook-information i den vänstra sidopanelen.
Välj Ladda ner din information.
Välj datumintervall, format (HTML är lättläst, JSON är för tekniska verktyg) och vad du vill inkludera (foton, inlägg, meddelanden osv.).
Klicka på Begär en nedladdning. Facebook meddelar dig när filen är klar, vanligtvis inom några timmar.

På mobilen:

Tryck på hamburgermenyn (tre streck) längst ner till höger (iOS) eller längst upp till höger (Android).
Gå till Inställningar och sekretess, sedan Inställningar.
Scrolla till Din Facebook-information.
Tryck på Ladda ner din information och följ samma steg.

Ladda ner allt innan du påbörjar raderingsprocessen. Foton, videor, meddelanden, inlägg. Så fort du bekräftar på den sista skärmen börjar klockan ticka.

Gör också en lista över appar och tjänster du loggat in på med Facebook Login. Du måste uppdatera dina inloggningsuppgifter för de kontona separat innan de låser sig.

Hur du raderar ditt Facebook-konto på datorn

Detta är den enklaste vägen. Öppna Facebook i din webbläsare och kontrollera att du är inloggad.

Klicka på din profilbild i det övre högra hörnet.
Välj Inställningar och sekretess, klicka sedan på Inställningar.
I den vänstra kolumnen klickar du på Din Facebook-information.
Klicka på Avaktivering och radering.
Välj Radera konto, klicka sedan på Fortsätt till kontoradering.
Läs igenom informationen Facebook visar dig (vad som raderas och vad som inte gör det).
Klicka på Radera konto.
Du kan bli ombedd att ange ditt lösenord för att bekräfta.
Facebook visar dig möjligheten att ladda ner din data en gång till. Gör det om du inte redan gjort det.
Klicka på Fortsätt och sedan Radera konto för att slutföra.

Du ser en bekräftelseskärm. Ditt konto är nu i 30-dagarnas respitperiod. Logga inte in igen under den här tiden.

Hur du raderar ditt Facebook-konto på iPhone eller Android

Flödet på mobilen är nästan identiskt men navigeringen skiljer sig lite beroende på enhet. En komplett genomgång med skärmdumpar finns i den fullständiga guiden om hur du raderar ditt Facebook-konto på iPhone och Android.

På iPhone:

Öppna Facebook-appen.
Tryck på de tre strecken (längst ner till höger).
Scrolla ner och tryck på Inställningar och sekretess, sedan Inställningar.
Scrolla till Konto och tryck på Personlig information och kontoinformation.
Tryck på Kontoägande och kontroll.
Tryck på Avaktivering och radering.
Välj Radera konto och tryck på Fortsätt till kontoradering.
Följ resterande instruktioner och bekräfta med ditt lösenord.

På Android: Stegen är desamma, men menyikonen visas längst upp till höger istället för längst ner till höger.

En sak att tänka på: om din telefon är synkad med Facebook för kontakter eller kalenderdata, gå in i telefonens inställningar och koppla bort Facebook från de behörigheterna innan du raderar. Annars kan du förlora synkade kontakter.

Hur du raderar Facebook helt: hantera kopplade konton

Att radera din profil är bara en del av processen om du har använt Facebook som inloggningsmetod på andra ställen. Det är här folk ofta stöter på problem i efterhand.

Vanliga appar som använder Facebook Login:

App	Vad du bör göra innan du raderar Facebook
Spotify	Lägg till en e-post/lösenordsinloggning i Spotifys inställningar först
Pinterest	Lägg till en e-postinloggning i Pinterests kontoinställningar
Tinder	Koppla till Apple- eller Google-konto innan du raderar
Airbnb	Lägg till en e-postadress och ett lösenord i din Airbnb-profil
Instagram	Instagram är kopplat till Meta men har en helt separat inloggning

Obs: Instagram och Facebook är båda Meta-produkter, men de är separata konton. Att radera Facebook raderar inte ditt Instagram-konto. Du kan behöva lägga till en direkt e-postinloggning på ditt Instagram-konto om du använde Facebook för att logga in.

För Messenger: att radera ditt Facebook-konto tar bort åtkomsten till Messenger helt. Om du vill radera Messenger separat eller förstå nyanserna förklarar guiden om hur du raderar eller avaktiverar Facebook Messenger dina alternativ.

Vanliga misstag att undvika under raderingsprocessen

Många tror att de raderat Facebook och upptäcker senare att de bara avaktiverat det. Eller så tappar de åtkomsten till en viktig app för att de inte uppdaterade sin inloggning. Här är misstagen som är värda att undvika.

Att råka återaktivera sitt konto. Varje inloggning på Facebook eller Facebook Messenger under 30-dagarsfönstret avbryter raderingen. Det gäller även en Facebook-kopplad app om den triggar en sessionsuppdatering.

Att inte exportera data först. Det här är uppenbart, men folk hoppar ändå över det. Du kan inte hämta tillbaka dina foton, videor eller meddelanden efter radering.

Att glömma bort ytterligare Facebook-profiler. Om du hanterar flera profiler under ett konto (en Facebook-funktion som lanserades 2023) måste varje profil hanteras separat. Du kan radera eller avaktivera dem från dina huvudkontoinställningar.

Att radera för fort. Om du driver en Facebook-sida, grupp eller ett Business Manager-konto kopplat till din personliga profil raderas även de. Se till att du har överfört administratörsroller eller exporterat data från dessa tillgångar först.

Att inte kontrollera kopplade appar. Gå igenom listan över kopplade appar i Facebook-inställningarna innan du raderar. Facebooks sekretessgranskningsverktyg visar allt som har åtkomst till ditt konto.

Vad 30-dagarsfönstret faktiskt innebär (och hur du använder det)

Facebooks 30-dagars respitperiod finns som ett säkerhetsnät. Många använder det utan att inse att de är tillbaka.

Under de 30 dagarna är din profil osynlig för andra användare. Den är i praktiken avaktiverad. Du kan tekniskt sett fortfarande logga in för att avbryta raderingen, men ditt konto är inte synligt för allmänheten.

Om du ändrar dig och vill behålla ditt konto loggar du in inom de 30 dagarna och följer instruktionerna för att avbryta raderingsförfrågan. Ditt konto återställs med allt intakt.

Efter 30 dagar påbörjas raderingen. När den väl startat går det inte att stoppa den, och det finns ingen väg via kundtjänst för att återställa ditt konto. Facebook är tydliga med detta.

En del data, som säkerhetskopior och cachad information, kan ta upp till 90 dagar till att helt rensas från Facebooks servrar. Det är normalt och innebär inte att ditt konto är synligt för andra. Det är helt enkelt hur storskalig dataradering fungerar i deras infrastruktur.

Innan du raderar: anledningar till att folk ändrar sig

Alla som vill radera Facebook borde inte radera Facebook. Det låter motsägelsefullt, men det finns ett par situationer som är värda att tänka igenom.

Om du främst vill minska skärmtiden eller ta en känslomässig paus gör avaktivering samma sak utan att vara permanent. Ditt konto, dina foton och dina kontakter förblir intakta.

Om du har en professionell närvaro på Facebook – oavsett om det är en sida, grupp, event eller annonskonto – vill du ha en ersättningsplan innan du raderar din personliga profil. Business Manager och annonskonton är kopplade till personliga profiler och kan i de flesta fall inte existera självständigt.

Om du använder Facebook för att logga in på viktiga konton och inte har ställt in alternativa inloggningar, vänta tills du har uppdaterat varenda en. Att bli utestängd från ett e-postkonto eller en prenumerationstjänst på grund av ett raderat Facebook-konto är ett verkligt och frustrerande utfall.

Och om du lämnar Facebook på grund av integritetsfrågor kanske du också vill se över vad Meta redan har samlat in. Verktyget "Ladda ner din information" inkluderar inte bara vad du publicerat utan även din aktivitet utanför Facebook, som visar webbplatser och appar som skickat din data till Meta även när du inte var på Facebook.

Frågan om varför så många väljer att lämna plattformen är faktiskt värd att förstå ur ett bredare perspektiv, särskilt om du är ett varumärke eller en skapare som fattar det här beslutet. Trenden har verkliga konsekvenser för hur målgrupper förflyttar sig.

Sista stegen: en snabb checklista

Innan du skickar in din raderingsförfrågan, gå igenom den här listan:

[ ] Laddat ner din Facebook-data (foton, videor, inlägg, meddelanden)
[ ] Noterat alla appar som använder Facebook Login och lagt till alternativa inloggningar
[ ] Överfört administratörsroller på eventuella sidor, grupper eller Business Manager-konton
[ ] Kopplat bort Facebook från telefonkontakter och kalendersynk
[ ] Bestämt vad du ska göra med eventuellt kopplat Instagram-konto
[ ] Förstått 30-dagarsfönstret för avbokning

När du kryssat i varje ruta är du redo. Själva raderingsprocessen tar ungefär fem minuter. Allt som kommer innan är det som spelar roll.

Att veta hur man raderar sitt Facebook-konto permanent är inte komplicerat, men för att göra det rätt gäller det att vara förberedd. Stegen är enkla. Konsekvenserna är permanenta.